Cleanfulness: el arte de relajarte a través de la limpieza
Para una mayoría, limpiar es una de las actividades que menos les gusta porque requiere de un poco de esfuerzo físico para llevarla a cabo. Sin embargo, hay personas que disfrutan demasiado el remover el polvo o trapear su hogar, al grado de que se sienten relajadas. Sin que tú lo sepas, tal vez eres un prospecto amante del cleanfulness. Si te sientes identificado, te diremos de que se trata esto.
- ¿Qué es el cleanfulness?
Preservar la limpieza en la casa es una de las mayores sensaciones que sus habitantes pueden sentir, ya que la convierten en un sitio acogedor y placentero a comparación de una vivienda repleta de suciedad y cochambre por doquier. El objetivo del cleanfulness es prestarles atención a las labores domésticas para que la residencia transmita tranquilidad y paz mental mediante el orden, provocando una sensación placentera de haber cumplido con el aseo, permitiendo centrarnos en el presente.
De acuerdo con la empresa de limpieza Bissell, bautizaron la práctica de asear con la denominación “cleanfulness”. Esta disciplina está vinculada con el mindfulness, pues nos deja reconciliarnos con las tareas hogareñas.
- ¿Cuáles son sus ventajas?
Si disfrutas recoger tus cosas, barrer y trapear porque estas actividades te relajan, no te sientes raro si alguien te lo ha dicho y continúa haciendo esto, inconscientemente estás mejorando tu estado de ánimo. Un espacio ordenado y con una buena ventilación aporta paz y calma.
Si dejas a un lado los tabús sociales acerca del aseo de la vivienda, te sorprenderás lo relajante que es realizar las labores domésticas que para muchos solamente son hábitos cotidianos, pero que pueden convertirse en algo saludable en tu vida.
- ¿Cómo realizar el cleanfulness?
Si decides practicar el cleanfulness, a continuación, te compartimos algunos consejos que puedes implementar para facilitar el proceso.
- Ten una planificación. – Destina parte de tu tiempo a la limpieza. De esta manera, te evitarás contratiempos en tus otras actividades, ya sea laborales, escolares, o ambas. En tu cronograma podrías apuntar ciertas actividades que se realicen una vez al día como hacer la cama, pasar un trapo húmedo en las encimeras de la cocina, y barrer, mientras que una vez a la semana sea asear el baño y el baño a fondo, desempolvar la casa, aspirar, trapear los pisos y lavar la ropa.
- No te apresures. – No te precipites si no puedes terminar con todos tus pendientes en un día. Es de vital importancia realizarlas tranquilamente, en otra ocasión puedes finalizarlas. Es mejor avanzar poco a poco a no hacer absolutamente nada. Para que te sientas relajado, pon tu playlist favorita y dile a los integrantes de la familia que te ayuden en ciertas labores.
- Concéntrate. – Al momento de llevar a cabo cada tarea doméstica, concentra todos tus sentidos en ésta, ya sea que estés lavando los platos, barriendo la sala de estar o podando el jardín.
- Sé paciente, no te exijas demasiado. – Antes de correr, tiene que aprender a caminar. No te autoexijas mucho si es la primera vez que estás practicando el cleanfulness. Con el tiempo dominarás este método, aunque no es de la noche a la mañana, lleva su tiempo de adaptación.
- Rodéate de los mejores aliados. – No nos referimos a los miembros de la familia, sino que puedes adquirir aparatos sofisticados que te ayudarán en la limpieza. Por ejemplo, un robot aspirador automático. En el mercado y en internet hay una amplia gama de marcas y modelos, elije la que más se adapte a tus necesidades.
- ¿Por qué nos sentimos relajados después de limpiar el hogar?
De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Connecticut, mencionan que la ansiedad puntual ocasiona que limpiemos más. ¿Por qué? Cuando estamos agobiados, las tareas repetitivas nos ayudan a sentirnos relajados. Por su parte, la Universidad de Princeton señalaron que un lugar desordenado dificulta que la persona se concentre.
La guru del orden, Marie Kondo, en su libro “La Magia del Orden” explica que “organizar significa tomar cada objeto con la mano, preguntarte si te inspira alegría y decidir con esa base si lo conservas o no. Al repetir este proceso cientos de veces, afinamos de manera natural nuestras habilidades para tomar decisiones”.
Ahora que conoces el cleanfulness, tal vez desde hace un tiempo lo has estado practicando sin saberlo.